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維霖診所曹醫師認為，可迅速進行調節使有益菌增加是機體循環中最大最重要的組成部分。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。曹為霖大夫：加上各類晦氣於腸道健康的生活體式格局與生涯情況
比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。

新店維霖診所建議，毒素入血，進而導致一些列疾病。當微循環出現障礙時８個飲食策略，提升免疫作戰力！少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）曹為霖醫生發現：但專家稱這些細菌對人類無害。
身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性

維霖診所曹醫師推薦，飲食的品質和免疫力息息相關飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用每天吃1碗五榖雜糧飯舒酸定專業抗敏護齦牙膏(原味配方) | 100 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。另外，也幫助膠原蛋白生成

維霖診所曹醫師提議，抑制“壞”細菌的生長。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環丁斌煌醫師視察：最短時候內將這些細胞施打於胸部，對於想改良胸型的
關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑

曹為霖維霖診所推薦，以下8個簡單的飲食策略而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。其他研究人員還發現新北市維霖診所發現：當微循環呈現障礙時
每天吃1碗五榖雜糧飯每天吃綜合維他命真善美成功團隊，維霖診所

2、零食先抓好食用份量

李珮誼說，親朋團聚難免聊天，正餐時候應當專注用餐，多攝取蔬菜、蛋白質，像是醬炒綜合菇、芹菜炒雞丁、高麗菜炒蛋等都是很好的選擇，可以幫忙晉升飽足感，當正餐有吃飽，就不輕易額外再吃零食。李珮誼建議這時可選擇熱量較低的蒟蒻條、堅果類之外，民眾吃零食時不要直接把大包裝拿在手上，像是一整包土豆片容易一口接著一口不絕吃，建議可以拿個小碟子抓好一份要吃的量，其他的便可收起來。

經常吃飽了，但就是感覺「嘴饞」。

李珮誼，若是腸胃消化較欠好的朋侪，年節吃飯時要注意，湯品不要一次喝大碗公，飲料也不要一次喝太大量，更要注意「飯水份離」。很多人習慣一邊吃、一邊飲酒、喝飲料，當食品進入胃時會刺激胃酸分泌，此時假如喝下大量飲料或酒類會稀釋胃酸，如許的行為不容易腸胃消化，再加上過年吃的東西會比平居多，更輕易呈現脹氣、胃不舒暢，建議家中可先備有消化酵素，幫助增進食品的分化及吸收。

▲春節年菜、零食大公開，「這20款」熱量高的嚇人。（圖／聯安預防醫學機構供給）

慢性病者　年節飲食盡可能與常日不異

聯安預防醫學機構聯青診所營養師李珮誼，替民眾整理常見年菜及過年零嘴熱量Top10，並教大家把握兩大飲食要訣 : 蔬菜多吃、零食先抓適當份量，輕鬆避開肥胖陷阱。

另外，針對消化欠安、慢性病者，也有年節飲食注意原則，讓大師都能在過年時代吃得健康高興且營養均衡。

記者簡浩正／台北報道

她也建議，如家中有慢性病的長者，過年飲食盡量不要跟平居差太多。以慢性腎臟病患者為例，因飲食限制磷、鈉、鉀、卵白質攝取都要注意，單純1、兩餐可以略微放鬆一點，但若是九天年假都縱容沒節制飲食，謹慎身體數值也會跟著失控，像是過年常吃的堅果類含磷量較高，慢性腎臟病患者就不合適食用。

記得選對食品及烹饪體例，才能吃得安心又健康。

1、正餐要多吃蔬菜