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纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。以下8個簡單的飲食策略其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。不花太多錢，輕易可得。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。曹為霖院長發現：深綠色葉菜：有維生素A、B群、C、E及各類礦物質

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幻想大地_晨曦時段由專業瑜珈教員率領各人赤腳踏步在賽維亞草原上體驗最接地氣的活力瑜珈

來到赤科山，不妨訪問赤科三景，賞識坐落於金針花田的3顆黑色火成岩、造型奇異的千噸石龜這兩處自然地景，以及好幾十年歷史的汪家古厝。

赤科山與六十石山齊名，以「赤科三景」與金針花海聞名，金針花季整片山丘開滿了黃澄澄的金針花海，那萬花齊開的壯闊景色，讓來訪的旅客驚呼之餘，還能看見農人穿梭在金針花田，忙著採收含苞待放的金針這番人文景色。在日治時期，赤科山以盛產赤科樹著名，是那時日本人製作槍托的材料，跟著時候更迭，從西部遷徙而來的漢人在此開墾，栽種玉米、花生等作物後才改種金針，現在成為馳名的參觀勝地。

圖片：抱負大地提供

花蓮幻想大地美景

金針花屬百合科，稱為萱草、忘憂草，也被人稱為母親花(攝影：洪書瑱)

蕨色理想主題遊程

【旅遊經洪書瑱報道】

花蓮金針花季展開賞花趣

每年8、九月為金針花盛開的季節，2022花蓮縣金針花季即已在七夕情人節也就是8月4日正式開跑，又能見到玉里鎮赤科山及富里鄉六十石山黃澄澄的夢幻花海，這是東台灣最閃耀黃金花毯，在雲霧中綻放搭配旭光光線，層層金針浪花的壯麗景致一覽無遺，360度全景將搖曳綿密的金針花，揭示數大之美，擺盡收眼底，花期短暫珍貴，蓋於蓊綠山頭之上，與湛藍天空交織成一幅彩度飽滿的油繪圖，讓旅人拋開世俗懊惱，進入安祥花海中。

金針花也稱為「一日佳人」(攝影：洪書瑱)

另外一種說法例是：在日治時期，這片山區本是一片茂盛的樟樹林，為了煉製樟腦而被砍伐一空，後果發如今空闊的山坡上，散佈著60塊偉大的石頭，所以這裡被定名為六十石（ㄕˊ）山。

為什麼會被叫做六十石山呢？據本地人說法示意，早在日治期間，一般水田每甲地的穀子收獲大約只有四、五十石，而這一帶的稻田每甲卻可生產六十石縠子，是以被稱做六十石（ㄉㄢˋ）山。

六十石山、赤科山、太麻里山為花東縱谷三大金針栽植區，每年8月至9月賞金針花海的好去向。六十石山位在富里鄉竹田村東側海拔約800公尺的海岸山脈上，經由一段蜿蜒的山路後，眼前呈現一望無際的曠野景色，加上幾座農舍、涼亭散落在金黃色的金針花田間，構成一幅樸質的田園畫作。

而值得一提的是，除了金針花朵外，金針的嫩莖也能當作食材，稱為「碧玉筍」，一樣可食用。

金針花屬百合科，稱為萱草、忘憂草，也被人稱為母親花，其實金針花也稱為「一日美人」，因為其花朵僅開一日，從日出開至日落，隔日即換上另外一朵花朵綻放，而金針花用來食用時，必需趕在花朵綻放前採取，以保持大度的光彩，可以拿來香炒外，也能拿來煮湯。

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